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5个减肚子瑜伽动作高效减肚腩

瑜伽减肥向来都是非常有效的运动减肥方法，其实，瑜伽同样是减肚子最有效的运动方法之一。这一次的推荐，编辑就来教你5个简单的减肚子瑜伽动作，帮你收腹肚腩，与肚子上的赘肉说拜拜！1.简易坐扭转作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊

这样才能选择适合自己的纤体产品

选择具有促进血液循环、增进脂解作用的纤体产品。由于在纤体后肌肤会因皮下脂肪的减少而产生表皮松弛现象，因此一款理想的纤体产品在纤体同时应具有紧致肌肤的功效，这样才能塑造真正纤美的身形。将纤体产品涂在浮肉较多的位置上，帮助消

多练习这几个瘦肚子的减肥动作让你拥有平坦小腹

随着人们生活水平的提高，很多人的饮食也变得丰富多彩起来，久而久之肚子上的赘肉越来越多，小肚腩也变成了大肚腩。有些朋友一直苦恼想减掉肚子上的赘肉却苦于找不到合适的方法，那么究竟什么运动可以有效瘦肚子？今天小编就为大家简单介

魅力舍宾打造气质美女

你有点胖，所以，你为自己找到一个不被重视的借口﹔你很苗条，长得也不赖，那就奇怪了，为什麽还是没有吸引力？看看你的表情？不够自信。看看你的体态？不够健美。再看看你的举止？不够优雅。这样的你，又怎会有魅力可言呢？其实，不用费

胃旁路手术的费用要多少？

广州胃旁路减肥手术的费用需要多少呢？这是许多想通过手术减肥的肥胖患者关心的问题。专家指出，手术大概需要多少费用，要根据以下六个因素来确定。1、医师的级别；2、病人的病情程度；3、对病人对手术的耐受性；4、手术的难易程度；

三大秘籍轻松甩脂减小肚腩

现在上班一族的女生们，由于每天八小时长时间久坐不动，因此，肚子容易积聚脂肪，造成了小肚腩。到底该如何对付这些小肚腩呢？今天，小编就像大家介绍三大对付小肚腩秘籍。上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃

最解馋减肥法肉食吃对能减肥

对于很多为了减肥开始吃素的人来说，离开肉的生活实在难熬，那么减肥就真的不能吃肉吗？小编就告诉大家怎样吃肉不会发胖，让你满足自己的胃口同时也不用担心会发胖，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。怎样吃肉不长胖：减肥的时候也应该

上班族量身订做瘦腿方案！

动作一1．坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。2．抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直至小腿有疲惫感为止。动作二1.站在椅子前面，双手插着腰，左腿向后

霍思燕健康减肥法去水肿美容养颜

她是中国当红演员之一，苗条的身材，白皙的皮肤，可圈可点的演技，让她凭借《少年天子》中的精彩表现，一下子让观众记住了她，是的，她就是霍思燕，现在的她不仅名利双收，星途更加灿烂，可是一如如此美丽的她，当年也曾有过一段痛苦的减

减肥食品做主食，吃饭时顺便减个肥

1.蒟蒻面 100g＝20卡90%以上为水分的蒟蒻制品，热量很低，但也几乎没有什么营养成分，因此以它为主食，应搭配多种天然食物，才能瘦的健康又美丽。2.面线 100g＝297卡属于半流质食物的面线，水分含量高，自然就容

脸部快速减肥的方法

脸部快速减肥方法一：把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三＆mdash；＆mdash；五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉

跳绳减肥方法要用对否则弊端多多

在瘦身减肥这条路上，有的人喜欢节食减肥，有的人则更倾向于运动减肥。跳绳就是运动减肥的一种，尤其被女性青睐，因为操作起来不难，还比较好坚持。那么，如何跳绳减肥呢？总的来说，跳绳减肥方法要用对，否则弊端多多。跳绳减肥的正确方

拉丁舞：在优雅中塑身

时下流行的健身操有很多种，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈，为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢？我们也来体验一番来自巴西的拉丁魅力吧。抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音

冬季减肥怎么错过的瘦身食谱

冬天天气比较寒冷，所以大家都比较不喜欢运动。但是嘴巴又老是停不下来，所以很多人过完一个冬天后，体重就多了一倍。那么我们怎么在冬季保持苗条身材不发胖呢？接下来小编我就来给你么介绍冬季减肥的瘦身食谱。一、黑芝麻糙米粥材料：糙

怎样减肥最快最有效？5种方法10分钟快速减肥

减肥已经成为当今社会非常普遍的事，甚至成为了主流，为了减肥很多商家也会推出减肥产品，可减肥不仅要讲求效果也要追求效率。那么怎样减肥最快最有效？往下看看就知道了。减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建

懒人该怎么减肥？适合懒人减肥的妙招集合

吃饱就睡，跟猪一样。这句话是最形象体现出“懒“和”胖“关系的形容。懒人容易胖，胖的人必定很懒，两者似乎已经被划上等号了。但事实真是如此吗？懒人也有懒人减肥的方法。来看看下面这些专门为懒人们准备的减肥妙计吧！1、细嚼慢咽很

老年人想减肥不妨学学这套减肥操

平时我们说的中老年人通常是指40岁以上的人，这类人平时体力劳动减少并且日常饮食又不那么科学，所以很容易发胖，并且现在有很大一部人中老年人都已经发福了。那么对于中老年人人群来说，应该如何有效的减肥呢，一起来看看吧。减肥操帮

普洱茶减肥的三个黄金时间点

普洱茶的＆ldquo；刮油＆rdquo；功效可谓远近闻名，就鲁迅先生小时候吃过大餐后肠胃不适，都会掰一小块普洱茶冲喝。这么多内容都能证明普洱茶能减肥，那为什么自己身边的同事喝普洱茶以后减肥效果不佳，难道是饮用方法出现错误

养成6个好习惯包你瘦28斤的秘籍

美媚从128斤到现在的100斤, 整28斤花了九个多月的时间, 现在就与大家好好分享哦！只要六个好习惯就包你瘦。1. 饮食的习惯尽量不吃零食，偶尔会买一次, 但是能控制量, 一次只吃一点；不喝饮料, 只喝茶、白开水

办公室瘦腿的最快方法

久坐双腿容易浮肿粗大，非常影响美观。下面编辑教大家办公室瘦腿的最快方法，赶着学轻松拥有一双修长美腿哦。日常方法在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让你拥有修长美腿、紧俏臀部，轻松穿上紧身裤。在

两招简单瘦腰瑜伽让你恢复腰精风采

想要瘦腰？那么不妨试试下面的两个瘦腰减肥瑜伽动作，帮助拉伸腰腹部肌肉，瘦腰超有效。腰带以上、胸以下这块地方容易堆积多余的脂肪，而减掉它，则不需要大幅度的剧烈运动，只需调整自己的体态，就可以轻松达到减肥的目的。强壮的蹲姿势

美国流行的扎胃减肥

扎胃是一种胃替代管外科手术，也就是通常所说的用U形针对胃结扎。扎胃方法曾被视为“过激的”减肥手段，现在已成为最流行的减肥时尚，今年大约有57000名美国人打算做这种手术。美国新泽西州一位名叫罗塞尔的妇女在扎胃前，体重35

雅塑奥利司他“推翻”传统减肥之道

在漫长的减肥道路上，消费者常常会＆ldquo；迷失＆rdquo；自我。盲目跟随潮流、轻信虚假广告、滥用违禁产品＆hellip；＆hellip；其结果往往适得其反。选择一款安全有效的减肥产品，无疑是时下减肥人群普遍关心的问

中医减肥方法，健康不反弹

很多朋友跑过来问小编，到底怎样才能健康地减肥不反弹呢？难道一定要依靠激烈的运动吗？非也非也。健康减肥并非只有只一个办法。而且，夏天即将到来，MM们也都不想出汗。那么，今天，小编就来跟大家分享给力的中医减肥方法吧。脾虚湿阻

经络减肥让胖妞摇身变苗条

减肥一定要选择好方法，否则会事倍功半。减肥的方法有很多，像药物减肥、运动减肥、饮食减肥、中医减肥等，而目前选择中医减肥的人比较多，中医减肥法是利用按摩、针灸、经络等减肥方案，这样的减肥方案产生的副作用小，减肥效果蛮好。下

怎样才能减肥把握好分分秒秒

很多人认为减肥一定要有充足的时间去锻炼，但今日小编告诉大家时间紧一样能减肥，下面就让小编与大家分享如何在有限的时间无限地减肥。1. 上半身伸展双手交叠往上努力伸伸伸~~想像有条线把你拉上去，接着慢慢的往右侧伸展～再慢慢往

儿童减肥从饮食开始健康成长

随着生活水平的提高，越来越多的儿童营养过剩，小小年纪就开始减肥。儿童之所以肥胖很大一个原因是热量过剩，饮食不科学。因此儿童减肥可以从饮食着手。下面介绍几种饮食的搭配供家长参考。营养食谱1：三豆粥做法：绿豆、黑豆、红豆等量

火龙果清肠解毒预防便秘

火龙果的营养价值1、火龙果含有较多的花青素，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、防止老年病变、预防痴呆症的作用。2、火龙果富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性

肌肉腿怎么瘦三招帮你科学瘦小腿

很多女孩子因为经常走路，导致小腿肌肉非常发达，而且特别粗，这让她们非常困扰。肌肉腿怎么瘦呢？肌肉腿并不是不能减，只不过减下来需要时间，还得掌握正确的方法。那么肌肉腿怎么减肥呢？小编推荐了科学瘦小腿的方法，让我们一起来了解

拔罐瘦得快拔罐减肥要注意什么

对于很多顽固性肥胖人士来说，中医的拔罐减肥或许是一个不错的减肥方法，无需过度节食和大量运动就能快速瘦身。这几年，拔罐减肥手段已经收到了国内外的学者关注，在实践中也收到了良好的效果。那么，拔罐减肥的原理是什么呢？在拔罐减肥

减肥药副作用大，喝水不如喝茶

身体只吸收需要的水分。吃减肥药可能在一定程度上预防动脉硬化，但孕妇慎用，否则不小心就可能生出同性恋孩子清明节一过，就该是穿单衣的时候，腰上的“游泳圈”也会无处可藏了。每隔一小时起来活动一下，每天运动半小时，每周至少三次中

快速围观教你如何快速减掉手臂的赘肉

生活中有很多朋友特别是女性朋友，对于自己的粗壮的手臂感到很困扰，手臂较粗穿衣服不好看不说，还影响到整体的气质形象。特别是夏天，对于手臂粗的MM们更难过，那么怎么能轻松瘦手臂呢，下面跟着小编一起来看看吧。如何最快瘦手臂：哑

身体挺直去跑步吧！

1.头肩稳定。跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。2.身体挺直。从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身

消除腿部赘肉拥有修长美腿

教你15分钟有氧操，一周立现美腿。塑身进行时：双脚并拢，脚尖向前，双臂放在身体两侧；头部和颈部伸直，目视前方。采取普通的＆ldquo；溜冰＆rdquo；式动作，你的右脚向右侧迈出的一步，然后将左脚跟上，左臂向前摆动。右脚

胡杏儿巧配酸奶和红酒快速瘦

　在《奇妙的朋友》中胡杏儿的表现大受观众好评，完美苗条的身材让人忘了肥胖的模样，在胡杏儿很在，当年主演《肥田囍事》时，她短短52天就让自己胖了42斤，每天吃6顿饭之余拍摄期间还雪糕、巧克力不停吃。然后又在短短数月成功瘦

便秘危害大学会5招解决问题

现在有不少人都存在便秘的问题，这会给大家的生活以及身体都造成影响。面对便秘的问题，很多的朋友束手无策不知道应该怎么办，如果你也有这方面的苦恼，请一定别错过了下面的内容介绍：早上定时排便尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推

拉丁舞之牛仔舞的起源

2、特性：音乐热烈，舞态豪放，步伐活泼浪荡。第二拍为重拍，髋部左右摆荡加之膝部快速弹动，使其特别消耗体力。牛仔舞（jive），起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了

中医针灸点穴减肥

如今减肥的方法虽各种各样、五花八门，不过，在如今追求快节奏的今天，中医针灸点穴减肥受到了热捧，因为它的效果比较快，并且不需要出很大的代价就能减肥。那么，中医针灸点穴减肥到底是怎么样呢？下面就让小编介绍吧。通过按摩头部的下

正确跑步姿势让脂肪加速燃烧

健身房里的跑步机是利用率比较高的设备，可是很多人挥汗如雨地跑也没有什么健身效果，甚至还会造成运动受伤，事倍功半是由不正确的跑步姿势和习惯造成的。由俄罗斯运动学家尼古拉斯-罗马诺夫发明的＆ldquo；前倾姿势＆rdquo；

拉丁舞之恰恰舞蹈动作对照

恰恰恰（chachacha）铜牌级：（bronze）1.basicmovement基本动作2.fan扇形步3.alemena阿力玛娜4.hockeystick曲棍步5.threechachacha三个恰恰恰6.natur

瘦脸按摩操改变脸型

恼人的双下巴、大脸庞让你非常的困扰，不想整天靠发型、化妆来掩饰脸部上的缺陷，不妨试试瘦脸按摩操吧，矫正歪曲的下颌骨，紧实线条。开始前先了解一下！1清洗脸和手。手指甲不宜过长，检查指甲内是否有杂质。2为熟悉正确的方法，看着

瘦脸按摩五步走一举击退双下巴

觉得脸有些大，下颌脂肪有些多？减肥小编教你瘦脸按摩方法，让平时很难运动到的下颌脂肪，得到充分刺激，达到收敛提升的作用。瘦脸按摩步骤一step1：双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。瘦脸按摩步骤

瘦脸的最快方法 5分钟告别浮肿脸

很多人一早醒来，脸会显得浮肿。要想让脸快速＆ldquo；瘦＆rdquo；下来，就得好好把握接下来洗脸的那几分钟啦。在日常洁脸基础上，配合一些瘦脸的小方法，洗完你就会发现你的脸变小了。那么，具体怎么洗脸能够有瘦脸效果呢？具

别让“裸妆”出卖你的年龄全球最有效的藏龄秘籍

依靠众多的功效各异的化妆品的遮盖，很多美女开始了＆ldquo；藏龄＆rdquo；生涯。但是，夏季气温上升，气候闷热，炎热的天气很容易导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加，容易对皮肤造成损害，皮肤问题频发，让＆ld

有氧运动和无氧运动哪个燃脂效果好

人的一切活动就是能量（糖类，蛋白质，脂肪）消耗的过程。什么是有氧运动？有氧运动和无氧运动哪个燃脂效果好运动时，吸进去的氧气通过肺泡进入血液中，然后随着血液循环流向全身的组织细胞中，这个过程需要一定的时间。像这种运动强度较

跆拳道可以减肥吗分享几个跆拳道减肥动作

跆拳道是当下比较流行的一种运动，受到了很多人的喜爱，练好跆拳道可以防身，还能锻炼身体，更重要的是可以达到减肥的目的。跆拳道可以减肥吗？当然是可以的，只要掌握正确的方法，就不愁瘦不下来。小编给大家推荐了一组跆拳道的减肥动作

上班族减肥! 巧妙选择瘦身工作餐

越来越多的人们喜欢在餐厅用午餐，但什么样的饮食才是最佳的选择呢？美食专家为您作出如下指点。中餐厅好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K。多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首

三个变瘦的神奇方法

我们都知道，除非手术减肥，否则短期之内减肥成功是不可能的，不过短期之内可以让你身体的局部快速显瘦哦。所以，小编要在这里跟大家介绍三个变瘦的神奇方法。快速瘦脸的窍门冷热交替敷脸急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。

变瘦小窍门，你都尝试了么？

怎么变瘦？一直是大家关心的话题，尤其是对于有些丰满的女性，想要变瘦的心愿更为迫切，那么，怎么变瘦呢？下面就让小编给大家分享变瘦的方法集锦吧。节食减肥：这也是比较伤身体，但见效比较快的方式，尤其是一些美眉想要快速减下体重，

中医瘦脸的好方法介绍有

中医瘦脸按摩如何进行才能瘦脸吗？拥有一张巴掌小脸是很多女性的愿望，但是如何做才能达到良好的瘦脸效果呢？下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎么做，帮助大家快速的达到瘦脸的效果，让你通过简单的穴位按摩就能拥有一张巴掌脸。

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