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冬季最佳排毒减肥法大公开!

为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充满活力，而有些人无论怎样节食、美体，身材、皮肤仍然看上去很糟糕？不要担心，通过下面一系列方案，就可排除毒素。1、多吃富含碱性的食品首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中

精油按摩减肥法

如何判定肥胖类型？用两手轻轻挤起肥胖的部位，如果可以看到肥胖部位的肌肤就像橘皮一样，那么多半是属于脂肪型的肥胖，减肥精油要以燃烧精油为主。如果皮肤看起来很白嫩，按下去弹起来松松软软的，那就应该是水肿型肥胖。如果脂肪的堆积

蔬果减肥药中添加神经抑制剂是怎么回事

6月1日，《中华人民共和国食品安全法》正式实施。昨日，南京市食品安全委员会在南京鼓楼广场举行了《食品安全法》宣传周启动仪式和广场咨询活动。同时南京市食品药品监督管理局公布了一批新近查处的违规保健品，专家提醒，如果保健品起

走路能减肥吗怎么走路才能减肥

很多年轻人想减肥，但是总是抱怨自己没有时间，而且也没钱去健身房。其实减肥的方法可多了，并不一定要刻意的挑选时间和地点。走路也是一种运动，只要运动了，对于减肥都是有帮助的。那么走路能减肥吗？怎么走路才能减肥呢？下面让我们一

每天练习这几个瘦身动作让你瘦到尖叫

在这个看脸和看身材的时代，越来越多的人开始关注自己身材，为了让自己的身材变得更完美很多人加入到减肥的大军中来。减肥的方法有很多种，有的人选择节食减肥，不吃不喝坚决抵制不吃淀粉类食物，但是这样就真的能瘦下来吗？其实想进行减

床上芭蕾舞局部瘦身法让你躺着瘦！

看着优雅的芭蕾舞蹈演员，就想起她们台上的风光了吧!那如果说芭蕾舞蹈也能编成一套减肥操的话，躺在床上进行也同样适合的。你想试试吗？你对这套床上芭蕾舞局部瘦身法，垂涎了吗？床上芭蕾一：收腹①双膝弯曲躺卧在床上，膝盖内侧、臀部

决明子的减肥功效和副作用

中药材决明子明目通便之功效已经是众所周知的事情，在很多的中决明子也是一个好帮手，虽说决明子的好处很多但同时也会带来副作用，决明子的减肥功效有什么呢？产生的副作用我们又该怎么警惕呢？决明子种既能药用又能食用的中药材，这也是

如何减肥塑形？正确姿势打造体态美

现在，很多MM不只是一味追求瘦了，因为太多瘦而不美的例子。现在更多的MM是追求体态美了，但是怎么总感觉很难做到呢？不要着急，下面跟着小编一起来了解一下怎么样才能做到体态美吧！爱困、紧张、小腹凸、失眠等困扰，别以为只是压力

学会自由泳以后减肥都不用担心啦

很多人在学习自由泳的时候会觉得相比于其他的游泳姿势，自由泳要更吃力一点，其实这种情况多半是因为自由泳的方式或者姿势不对，主要原因表现在以下几个方面。呼吸不到位：缺氧造成；动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作；身体没有

酸奶瘦身大法夏季减肥秘笈

近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单,酸奶是大家公认的减肥佳品，如果搭配一些食材效果会更佳哦。下面让小编来告诉你怎么做吧!绿茶粉+酸奶材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g做法：两者搅拌均匀即

什么季节最适合减肥？

我不减肥那会破坏新陈代谢？！错，减肥甚至是反复减肥都不会破坏你的新陈代谢。先来认识一个词Yo-yo dieting 表示反复减肥，或者减肥增重循环（weight cycling）。极度的低热量节食减肥法会减缓我们的新陈代

养成这6个饮食习惯不知不觉让你瘦到尖叫

在这个看脸和看身材的年代，对于每个爱美的朋友都希望自己可以拥有让人羡慕的身材。但是稍微不注意，吃了一顿自助或者和朋友聚个餐，回来就会发现自己的体重增加了。那么对于减脂到底有没有捷径呢，其实捷径还是有的，那就是吃对、练对、

拉丁舞的八大益处

拉丁舞发源于拉丁美洲，其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方，动感的舞姿富有独特的个性，是一种激情、文雅而又全面的健身方法。拉丁舞有八大益处：1。使心灵得到升华。2。无论男女，培养良好的姿态；3。增强体质，给你一种“

4式产后减肥瑜伽速变辣妈

产后减肥重获凹凸有致的身材是每个生产后的妈妈所想的，每天看着自己肥胖的身材估计早已欲哭无泪了，没关系不用着急，今天就为各位妈妈们准备了几套产后瑜伽减肥动作，只要新妈妈们保证每天坚持做瑜伽运动，不用太久的时间，你将会拥有比

想快速瘦腰这几个瘦腰法则要遵循

在这个看脸看身材的时代，人们对于美的追求从未停止。对于一个女性朋友来说，如果身材拥有优美的曲线，相信绝大多数朋友会联想到腰部纤细的线条。就算有的美女胸部不是那么丰满臀部也没那么紧俏，但如果有一个纤细的腰部，仍然会让人印象

怎么减肥？五大你必须克服的阻力

许多人都有这样的经历：明明按照要求来执行减肥计划了，可是效果不太理想。然后结果我们只会怪别人说这个方法根本没有这么好的效果。实际上怎么减肥，不仅看你使用的方法，还与你日常的一些细节有很大联系。5个生活中你必须克服的细节是

家长要时刻警惕儿童肥胖有这些危害

随着社会经济发展和人们生活水平的提高，再加上很多家庭只有一个孩子，对孩子溺爱至极。孩子吃什么就给买什么，久而久之就孩子就会变得越来越胖，那么肥胖会给儿童带来哪些危害？其实肥胖不仅会丧失孩子的自信心还会影响孩子的健康成长，

一元团购健康也瘦团为您实现

近日，也瘦团为回馈广大消费者长期以来的支持与厚爱，推出了一系列＆ldquo；1元团＆rdquo；活动。赢得了广大消费者的一致好评。一元团购健康也瘦团为您实现近日，也瘦团为回馈广大消费者长期以来的支持与厚爱，推出了一系列

苦瓜减肥法：四点细节助你快速减脂

苦瓜减肥法是当前夏日最流行一种减肥方法，夏天吃苦瓜不但能够有效减肥，并且还能消暑退火。但是需要提醒大家的是苦瓜性寒，苦瓜减肥法固然管用，但是减肥方法还是要讲究的，不然胃吃坏了岂不是得不偿失。下面一块儿来看看苦瓜减肥法的4

减肥药有哪几类快来看一看

俗话说的好，爱美之心人皆有之，为了让自己可以快速的减肥，很多减肥者选择吃减肥药进行瘦身。目前市面上的减肥药类型不仅繁多而且很杂，很容易造成消费者在选择减肥药的时候挑花了眼，其实想购买减肥要，一定要抓住本质，选择比较信任健

60min走路减肥计划

不管你有多忙碌，不管你有多讨厌健身，以下这个号称全世界最简单的减肥方法，你一定会喜欢。走路减肥--不需要任何辅助设备，你只需要每天坚持一步步的简单动作。有专家说，每天大概走10000 步对身体非常有好处，这包括降低血压、

青春期少女最好不要减肥

健康导读：青春期少女最好不要减肥，专家介绍说，青春期女孩处于发育时期不能减肥，不然对身体伤害很大，下面我们来了解下：少女时期是身体、智力和性发育的特殊时期，应该保证脂肪足量供给，更不能像成年人那样限制脂肪摄入，影响少女的

减肥偏方——可以减肥的下午茶茶点

我们都有这种经历，在下午的时候很容易就嘴馋，即使不是肚子饿了，也想吃吃下午茶什么的，但往往在这时候，想减肥的人都只能苦苦忍耐，怕吃了更胖。其实，小编告诉大家，下午茶可以吃，而且边吃也能边瘦！只要注意吃一些特定的茶点就行了

绿茶不是减肥而是增肥？！

香港消委会宣传及社区关系小组主席郭琳广表示，该会抽检了在香港出售的３０款瓶装绿茶样本，以测试当中的总糖、蔗糖、防腐剂苯甲酸及山梨酸的含量，结果发现大部分瓶装绿茶都加了糖。３０个样本中，１４个检出糖分，分量由０．４％＆md

健身健心的全能街舞

专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在身体上，它所涉及的肢

如何使用哑铃健身推荐七个举哑铃动作

现在男人们对自己的身材也非常在意，都在想办法消除身上的那些赘肉，练出一身肌肉。哑铃，相信大家都十分熟悉，它是健身房和家庭最常见的健身器材之一，使用哑铃锻炼的效果非常好，而且使用方便、简单，适合大部分人使用，深受健身人士的

想有效减肥餐桌上的这5件事一定要做到位

一日三顿饭是中国绝大多数地区的饮食习惯，但对于减肥的朋友来说往往担心每天三顿的饮食会严重影响自己的减肥进程。当然三餐如何吃、吃什么对身体变化起着很重要的作用，那么正处于减肥期间的朋友应该怎么吃，才能轻松瘦身呢，下面小编为

4个瘦脸小诀窍轻松打造巴掌脸

MM们是否发现，脸部的肌肉松弛、浮肿，很容易让人觉得自己是大饼脸。到底该怎么办呢？怎样才能有效地去水肿，紧致脸部肌肉呢？今天，小编就推荐给大家几个瘦脸诀窍，让大家立变小v脸。■让轮廓利落的诀窍让脸的轮廓变利落的关键就是，

夏季裸露季 4招打造性感美腿

向拥有美腿的人请教美腿秘诀时，她们总会以＆ldquo；没有什么秘诀哦＆rdquo；来搪塞。但实际上仔细观察你就会发现，这些＆ldquo；美腿们＆rdquo；其实都有共同的特点。怎样才能拥有一双羡煞旁人的美腿？让我们来一探

美味菠萝食谱减肥又美容

时下菠萝随处可见。巧吃菠萝不仅能减肥还能达到美容的效果哦。下面就向你推荐一些水果瘦身食谱，让你越吃越瘦！美味菠萝食谱减肥又美容菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料：200毫

肥胖男性减肥3大原则一定要牢记

同女性一样，肥胖对于男性而言也是一个令人苦恼的问题。如果男性肥胖，不仅大家的形象会受到影响，更为严重的是大家的身体也会因此受到伤害。对于有减肥需求的肥胖男性而言，如何减肥才更加的快速，更加的有效，更加的健康呢？大家应该牢

按摩+美食，美丽C不是梦

拥有丰满美丽的胸部，是很多mm梦寐以求的事情。事实上很多“太平公主”都是由于发育期身材的姿势不当，或者是饮食营养跟不上造成的。专家证实了通过按摩可以使胸部重新开始吸收营养，再加强食物营养的补给，就可以使胸部2次发育咯。有

运动减肥的误区你摊上几个如何有效健身

通常刚刚开始减肥的朋友，不管是到健身房，还是跑步或者其他减肥方式，总想着一味的超越自身极限。这种做法是不可取的，要知道身体也有它所能承受的极限。减肥需要循序渐进，慢慢的加量，不然可能会适得其反。初次接触减肥锻炼的朋友千万

如何快速降体脂率体脂率怎么计算

很多女人都想这样的体会，明明体重降了不少，但是身材上没有任何变化，这是为什么呢？其实大家可能忽略了一个重要的点，就是体脂率，体脂率的重要性绝对不亚于体重。减肥最重要的不是体重而是体脂率，那么如何快速降体脂率呢？下面就让我

医学博士：肥胖或增加患癌风险

近日，在医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）上发表的一项流行病学调查显示，较高的体重指数（BMI）与10种常见癌症的发病风险增加有关。这是同类研究中规模最大的一项，共纳入了超过500万英国成年人的数据。来自伦敦卫生

产后减肥该怎么做减肥不求快但求坚持

初为人母，大多数女孩都感觉很幸福，同时也感觉自己肥肉越来越多，再也不是那个青春洋溢的美少女了，这让很多宝妈一边兴奋之宜一边抑郁。生完孩子后为什么会长胖呢？大多数是因为在月子期间吃多了，经常吃宵夜才会胖了很多，所以产后减肥

瘦腿的最佳时间在什么时候

想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，小编现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其实也可以很简单的，效果也很不错哦，一起努力吧!早晨8：00忙碌的

好来坞明星的最新减肥秘诀

格雷格赖安曾任凯西史密斯健身俱乐部的经理和私人健身教练，有机会跟好莱坞的大明星们亲密接触，并且掌握了他们减肥秘密的第一手资料！下面这些是明星们通常用来掩饰他们不做运动的招数：1、他们从来不吃：赖安说，四个明星之中就有一个

速效瘦腿术帮你定制一双美腿

穿上漂亮的裙子让女孩子更多了自信，可是如果没有一双美腿，就会让你的整体好感度大打折扣，不过只要有方法并认真执行，给自己定制一双美腿不是梦想。美腿很简单你可能总为自己粗壮的腿发愁，其实完全没必要，只要你坚持每天付出几分钟，

穴位减肥法，助你快速瘦脸

想要摆脱婴儿肥，脱变成尖尖养眼的瓜子脸，使自己的颜值飚升？so easy！穴位减肥法，瘦脸不是问题，现在就让小编来教你们几招吧！颊车穴【位置】下颌角前上方一横指，即咬牙时咬肌隆起处。【基本手法】揉、按。【按摩次数】揉或按

怎样运动最减肥，减肥健身操来助阵

最好的运动减肥方法是什么？其实减肥采用减肥健身操是很不错的，因为它简单又健康，那么，具体要怎么做呢？下面就让小编为大家介绍减肥健身操吧1、身体平躺在垫子上，双手放在垫子上轻轻打开，自然地放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并

女性产后要想小肚子平坦不如试试按摩减肥

女性生完孩子之后，肚子上的赘肉一抓一大把，这种情况当然会影响到身材。可是如何解决这些赘肉呢，转呼拉圈、做仰卧起坐都是可以减肚子的方法。而除有这些方法外，还可以利用按摩减肥的方法来减肚子上的赘肉。摩腹腹部按摩减肥手法可用二

五黑色食物减肥晚餐营养不发胖

对于减肥的朋友来说，晚餐是最容易让人长胖的，所以，要想减肥，要么晚餐少吃，要么不吃，可是如果晚上不吃饭，不仅睡前会饿，有些人还会因此而睡不着觉，其实减肥和晚餐是并不冲突的，假如冬季减肥晚餐吃的正确的话，你是不用担心会长胖

减肥前做好这些心理准备提高毅力更快瘦

我们想要减肥的心情就像是做过山车一样，有时信心满满，有时受了挫折就会想要放弃。减肥不成功的人，往往就是因为没有毅力，对减肥这件事并不是很坚定。一旦有了放弃的想法，之前所做的所有努力就成为泡影。小编今天教给大家的就是提升大

青岛博士支招，如何选择微整形！

＆ldquo；北方有佳人，绝世而独立，一顾倾人城，再顾倾人国。＆rdquo；这句话说的就是美女的魅力，现代女性尽管不再追求倾城倾国的美貌，但也都在自己的容貌上下了不少功夫，尤其是那些任何时候都光彩照人，顾盼生姿的明星们，

瘦脸最好的方法有哪些

瘦脸最好的方法是什么，有谁知道呢？多的朋友们都希望可以拥有一张完美的小脸，但是由于一些因素的影响，脸部骨骼大的问题会非常的影响美观，造成大脸的问题。对于这样的脸型，用上面方法可以快速的瘦脸呢？通常瘦脸最好的方法是什么呢？

跳绳减肥让你冬季继续狂瘦不停

跳绳减肥这种运动减肥，可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥，那就选跳神减肥吧＆hellip；＆hellip；　绳是特别适宜冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10

贪吃MM在减肥期间的小救星

不管你是在减肥节食期间，还是在正常的吃吃喝喝中，总会有这么一件事让人很无奈，那就是一不小心吃多了。想吐吐不出来，就这么睡下又觉得超级罪恶。到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢？1、油腻食品吃太多解决方法：芹菜汁一

女人如何丰胸四个动作摆脱“飞机场”

很多女孩胸部特别小，被人们戏称为＆ldquo；飞机场＆rdquo；，这让她们非常自卑，不敢穿那些紧身的衣服，害怕胸小的秘密被暴露，也害怕自己没有女人味吸引不了心仪的对象。一些人认为胸小是遗传导致的，不能改变，其实这是错误

想甩掉浑身的赘肉为你介绍2个减肥妙招

我们知道爱美之心人皆有之，很多姑娘们为了让自己变得更美，都毅然决然的踏上了减肥之路。其实少女时期处在一个青春发育期确实不太适合减肥，但如何在少女时期就特别肥胖的话减肥还是必不可少的。那么，哪些少女减肥方法能帮助大家健康高

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