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总是瘦不下来原因有哪些

虽然现在减肥的人非常多，但是能最终获得成功、拥有完美身材的人并不多，这是为什么呢？＆ldquo；总是瘦不下来＆rdquo；是不少减肥人士困惑的问题，虽然大家尝试了各种的方式，但是效果依旧是不理想，这是为什么呢？专家指

跳绳减肥的要领是什么?

跳绳减肥的要领是什么？每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。◎跳法双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。双脚齐跳，无弹回动作：即连

科学有效的减肥方法公认5种方法快来试试吧

减肥药有很多种，到底有没有效不吃也不会知道，吃了又担心有副作用，另外每个人体质不同，也有不少人吃减肥药会引起很多疾病，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差，那么，科学有效的减肥方法有哪些呢？跟随小编一起了解一下吧。

怎样减肥效果佳？3大方法需牢记

减肥不难，难得是怎样有营养地减肥。小编强烈推荐运动营养减肥。生命在于运动，想要营养减肥的朋友就一定要认真阅读下文啦。1、固定锻炼每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，

每天花5分钟运动为你塑造完美腿形

拥有一双美腿可是很多人期望的哦！下面教练就带大家先从生理的角度进行分析，腿部的美丑主要取决于腿的长短比例和肌肉弹性。第一组动作，身体直立、肩部后挺、双手自然扶在椅背之上，左腿侧开胯尽量上提，控制30＆mdash；50秒换

中医减肥为你推荐几种中草药减肥配方

现阶段几乎每个爱美的朋友都希望自己变得越来越瘦，减肥往往成为了他们的口头禅。在显示生活中减肥的方法有很多，其中中药减肥方法不仅效果明显，而且副作用小，深受减肥朋友的心赖和欢迎。下面小编教大家在家自制中草药减肥茶，方法简单

泡脚减肥的知识详解

泡脚也能减肥？这绝对是真的，但是你知道要怎样泡脚、什么状态下泡脚吗？相信你还不是很清楚吧？没关系，小编就在这里跟大家介绍关于泡脚减肥的知识详解。1、什么状态下不宜泡脚减肥进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚

快速瘦身减肥法，让你轻松迎接夏天的到来

四月已经过去了一半了，不知道大家的减肥进行成怎么样了，如果大家减肥不顺利的话，也不用担心，下面小编就教大家几个减肥的好方法，就你夏天无虑。做好排毒身体内的废弃物不能及时排除，也会造成浮肿、便秘、小腹凸出。想减轻身体的负担

夏季轻松减肥5大食谱不要太瘦哦

夏季减肥很难受，因为炎热的天气使得自己汗如雨下，所以，很多人也不愿意运动，其实除了运动，采用减肥食谱也能燃烧多余脂肪的！在这里，小编就要告诉大家夏季轻松减肥的方法。芋头燕麦粥材料：芋头，燕麦米，蜂蜜。做法1、首先把芋头的

睡前几组动作有效助睡眠和减脂

睡前还要玩玩手机？别了，改掉这个坏习惯吧，伤眼又伤身的，不如动起来。以下4个小动作，缓解身体压力，还能有效助眠，更重要的是雕塑身体曲线哦!还等什么，赶紧学起来吧!睡前动一动，减你10斤肉哦!动作1：瘦腰提臀运动2分钟葫芦

减肥茶有用吗八款减肥茶喝出纤细大长腿

女孩子对个人身材都是非常在意的，都希望能够拥有完美的曲线，然而减肥可不是一件容易的事情，需要长期坚持，非常辛苦。一些女孩想走点捷径，于是盯上了减肥茶产品，那么减肥茶有用吗？小编给大家整理了八种可以瘦腿的减肥茶，帮你喝出纤

如何欣赏芭蕾舞

欣赏芭蕾，大致上有两条思路。一条是传统的，一条是现代的。一般主张欣赏的方法与欣赏的对象相统一：即用一丝不苟的传统思路，去欣赏“早期”、“浪漫”和“古典”这三个传统时期的芭蕾舞剧、音乐型芭蕾和纯粹型芭蕾。传统的欣赏思路要求

女孩子美腿三大黄金点

黄金点1膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上是种误解。大部分人是由

想减肥成功快来学习法国女人的浪漫减肥法

说起法国很多人都知道法国是一个浪漫的国度，法国女人也是优雅风情、身材纤细。那么法国女性为什么身材保持的那么好呢，其实想获得和保持好身材，是离不开减肥的。所不同的是法国女人采取的减肥方式会更加浪漫，下面小编就带着大家一起来

减肥瘦臀要善于抓住零碎时间

谁说减肥瘦臀没有时间，只要抓住平时的零碎时间，有着合适的减肥瘦臀方法，也不是没有可能的!拥有着肥臀的美眉们也不用害怕了，改变改变时间和小姿势，你就离翘美臀更近一步了!减肥瘦臀要善于抓住零碎时间沐浴时减肥瘦臀提臀沐浴不只可

儿童为什么会肥胖家庭原因值得关注

儿童肥胖的问题如今越来越受关注了，儿童如果存在肥胖的问题，不仅儿童的生活与学习会受到影响，更加重要的是儿童的身体也会因此受到伤害。专家指出儿童肥胖的原因有很多，其中家庭原因占主要位置，下面小编就和大家详细的说一说这方面的

减肥六式动作，分解多余脂肪

减肥太痛苦了，没时间还要没效果，你是否也会做出这样的抱怨呢？今日小编就给你分享减肥的六个动作，让你分解多余的脂肪。1、脚踝运动动作：平躺于床上，后脚跟贴地板，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底2、呼吸运动动作：平躺，全身放

女子标准体重对照表

身高（厘米），体重（公斤）　年龄｜身高15215616016216416616817017217619464749505152545657602146474950515254565760234647495051525

如何减去腹部赘肉肚皮舞一招解决腹部赘肉

如何减去腹部赘肉？说到肚皮舞相信首先出现在我们脑海中的就是性感妖娆的身姿，小腹，胯部无限的自信和自豪，肚皮舞不仅可以起到减肥的效果，它的塑形效果更好，真的是越跳身材越好，坚持练习肚皮舞的朋友真的是走到那都是一道亮丽的风景

拉丁舞让女人看起来更美丽

跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线，不过，要想在腹部出现漂亮的y形肌肉线条，只靠每周跳两三次舞是不够

跆拳道你问我答

※不知道跆拳道的基本学习有哪些方面的内容呢？答：基本入门时主要学习跆拳道的精神、礼仪、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式（套路）、实战、功力、自卫术和表演等内容。※我20多岁韧带性还行吗？还要不要其他的身体素质？答：

超声吸脂： 脂肪细胞的“粉碎者”

超声吸脂术是利用超声波进行吸脂达到减肥的目的，也叫做超声碎脂术。超声吸脂是一种很有效的减肥方式，减肥效果也很好，创伤小，恢复比较快。超声吸脂术的原理：超声波是通常的电能转换成大于l6khz的高频能量而形成的，超声波对液体

柠檬水怎么喝最减肥

柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，在这个被称为＆ldquo；柠檬酸循环＆rd

减肥中的人不要吃火锅，吃火锅也别点肥牛肥羊

　冬天吃火锅，肥牛肥羊永远是唱主角的，几个人就能轻松吃下好几大盘。奉劝大家，肥牛肥羊虽然涮食很美味，但其中脂肪含量太高，少吃为妙。很多女性平时一点肥肉也不吃，但对吃火锅时涮的肉片却一点也不忌口。为什么呢？原因可能主要有

都市白领10大健康新标准

十大健康新标准！看你达标没？1、双目有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在

蜂王浆改善便秘排毒美体又养颜

习惯性便秘是一种常见的症状，减肥期间很可能出现这种因为健康的减肥方法而大盘纸的便秘。胃肠功能失调，加之体力活动较少、食量下降，或因主食过于精细、膳食中缺少粗纤维蔬菜等原因，都可能形成习惯性便秘。长期服用某些药物，如镇静剂

简单动作消除全身水肿

在办公室工作的白领女性，长时间伏案工作，很容易血液循环不顺畅，造成体液的平衡失调，多余的水就会在体内＆ldquo；堆积＆rdquo；起来。这一弊端很容易形成肌肤浮肿，且最易反映在颜面及肢体等处。为了使这些＆ldquo；不

孕妇瑜伽视频教程有什么好处准妈妈必知的健康保健知识

孕妇瑜伽有什么好处？孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，同时还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，孕妇针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后减肥重塑

摇头减肥功法

对于局限性肥胖，尤其是颈部肥胖的人来说，通过功法加强局部的运动，完全有可能消除局部肥胖。在此我们介绍一种摇头减肥功法。练法：①心静体松，向前、后、左、右各摆首49次。然后，头自左至右、自右至左，各缓缓转动49圈。②同时意

瘦身食物大米也有份的

我们看很多减肥明星的减肥食谱瘦身食物虽然各不相同，但坚持不吃大米倒是挺一致的，理由自热是因为大米的高糖高淀粉了。瘦身食物就真的把大米摒弃在外了，其实不然，只要巧妙利用，大米也是能减肥的哦。瘦身食物大米也有份的实质上，大

怎么减肥？几大立竿见影减肥招数

有很多人都对自己发福的身材懊恼不已，期待能够通过快速有效的减肥方法来减肥成功。但是减肥不是一朝一夕可以达到的，需要一定的时间来做。该怎么减肥呢？这里小编推荐几大立竿见影的减肥招数给大家！1. 周末短期绝食法在不用工作的周

不同原因导致的肥胖应该如何减

肥胖的问题让大家困扰不已，如何才能有效地减肥呢？减肥者们都在考虑这个问题，为了减肥大家会尝试很多的方式，但是减肥专家提醒减肥大家一定要注意自己的方式，要根据自己的实际选择合适的减肥方式。专家指出，不同原因导致的肥胖应该用

韩国女明星力荐的美味土豆减肥法

严贞花是特别爱吃的类型，绝对无法忍受饥饿的感觉。严贞花保持弹性身材的秘诀就是土豆，她经常携带煮熟的土豆当正餐。控制饮食时，严贞花一顿餐会吃两个中号土豆，同时喝大量的水。土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用

减肥也有平台期？

每个人在减肥时都会遭遇一段停滞不减的时期，这就是＆ldquo；减肥平台期＆rdquo；。许多对减肥原理不了解的人往往在这个时候放弃了继续减肥的念头。如果就这样停止了减肥，就代表着之前的所有努力都白费了，这十分可惜。经历减

三个减肥误区可能会让减肥事业停滞不前

说起减肥，大家的热情还是比较高涨的，尤其是前期，都希望自己能够快点瘦下来，然而减肥一段时间却没什么效果，这让人失去了信心。为什么减肥没有效果呢？小编认为可能是陷入了减肥误区，没有找准正确的方法，大家一定要注意下面这些减肥

为什么说产后减肥不容易产后应该如何有效减肥

我们知道对于女性而言承担着繁衍生命的重任，怀孕是一个漫长艰辛又幸福的过程，即便如此也从未阻止女性成为妈妈的决心。但经历十月怀胎一朝分娩后，以前曼妙的身材一去不复返，那么产后减肥容易吗，产后应该如何减肥呢？带着这些问题想减

快走的正确姿势是如何？

1 .头、肩和胸抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，双臂自然下垂。这样有助于上身舒展，双臂放松。2.手臂和双手：你的手臂应该弯成 90 度。前后的摆动--而不是左右摆动＆mdash；＆mdash；并且要紧贴身体两侧。手的姿势自

瑜伽减肥5大误区需了解

瑜伽是一种较为神奇的运动方式，既能强身健体，又能修养身心，同时还有减肥瘦身的功效。正是因为练习瑜伽好处多多，因此如今不少有减肥想法的朋友向项练习瑜伽。专家提醒，练习瑜伽好处固然不少，但是大家对于瑜伽这种方式真的了解吗？专

生理期科学减肥食谱 28天速减15斤

生理期是每个女生除了都会遇到的问题，一到生理期了就懒得动一下，胃口也不好。生理期好像是女性减肥道路上的一座大山，小编这里为大家介绍的就是适合在生理期减肥的28天速减肥食谱，让你靠饮食减肥就能减掉15斤。经期的7~14天（

肥胖人士的抽脂减肥经历

看着走在大街上的漂亮美眉，自己心中不免很是羡慕别人的窈窕身材，在看看自己肥胖的身躯，心中更是没了自信。于是，就有了想要做抽脂手术瘦身的决定，因为肥胖不仅影响身体的外表还是能引起许多的疾病。于是就有的打算的，原因么自然是自

减肥茶是怎样减肥的有哪些副作用

我们知道市面上的减肥产品非常多，特别是有一些朋友因为时间关系不能坚持运动，或者不能控制好自己的饮食，所以往往选择减肥茶作为一种减肥方式，往往对减肥茶中的成分及副作用并不了解，以为只是喝喝茶就可以达到减肥瘦身的目的，认为非

想要轻松瘦脸有何秘诀

面部肌肉松弛型大脸很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争，高压力的环境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。多吃富胶原

网友分享：我的针灸减肥全过程

炎夏里，看众姐妹为了秀身材纷纷采取针灸减肥，效果都很显著。据我调查，针灸的副作用和反弹率都很小，于是我就动心了。下面就为大家分享一下我的针灸减肥全过程，以供想减肥的姐妹参考!网友分享：我的针灸减肥全过程个人情况：身高1.

明星强烈推荐的减肥法

张健，影视演员、明星们为了保持体形，减肥已成家常便饭。因此几乎人人都有一套健身、减肥的方法。杭天琪身材不胖，但闲下来体重也会失控。时间从容呢，就打打保龄球控制体重。如有紧急演出，就不得不采取紧急措施：吃减肥药。不过，吃药

酸奶怎么喝才能减肥丰胸？

最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生

减肥不成功？3个原因别忽视

现在很多的朋友都在积极的减肥，但是大家也清楚减肥并不是一件容易的事情，不少的朋友虽然减肥了很长的时间但是一直没有成功，减肥不成功让减肥者苦恼不已，那大家有想过其中的原因吗？健康专家指出很多的因素都会影响到减肥的效果，下面

女孩子美腿三大黄金点

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性格也会影响体重，安静型更容易减肥成功

1.冲动任性型。美国得克萨斯大学的心理学教授阿特＆middot；马克曼认为：冲动任性的人可能自制力较弱，他们难以拒绝零食或美食的诱惑，因此容易冲动的人，应尽量少储备垃圾食品，并在工作期间少吃零食。2.可靠和值得信赖型。

肥胖的原因形成肥胖的主要因素有哪些？

有很多人正在为了减肥而努力，但是你知道肥胖真正的形成原因吗？你知道怎么减肥吗？下面小编就带着大家一起扒一扒有哪些运动可以减肥吧！肥胖的原因1、遗传因素遗传不仅与肥胖有关而且与消瘦同样有关。这种遗传性与母亲的关系更大，如果

明星月子期间如何减肥辣妈李湘分享曾经快乐减肥成功

近日辣妈李湘，在上海某时尚杂志美容盛典上亮相，一身黑装难以掩盖她的肥胖，今非昔比，以前那个曾经快乐减肥成功的、瘦瘦的李湘严重反弹了。据娱乐媒体报道说北京电视台的伙食太好，又加之聚餐太多，就让她无缘无故地胖了2圈。听起来有

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