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保持良好情绪的食材
2022-09-21

银耳

银耳含有人体必需的多种营养素,具有润肺、生津、补肾、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。银耳中的胶质,对皮肤中的用质层有良好的滋养和延缓老化的作用。

夏天,人最容易发生中暑,除了避免日晒高温环境外,还可制作冰糖银耳汤解暑。将银耳10克洗净泡发,与冰糖30克一同放入砂锅内,加水熬成汤即可食用。

牛奶

许多女性在经期前后会感到乏力嗜睡,一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脫脂酸奶等,可以明显改善这种状况,如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解队内紧张、调节内分泌的作用。

常饮奶茶,具有去油腻、助消化、益思提神,利尿解毒、消除疲劳等作用。

葡萄酒

据现代医学证明,饮入适量的葡萄酒,能养心提神,助气健胃,增进食欲,消除疲劳,促进活力,促进血液循环,提高机体免疫力。

葡萄酒中含有的多种氨基酸、矿物质和维生素等,能直接被人体吸收,因此葡萄酒能对维持和调节人体的生理机能起到良好的作用。