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魅力舍宾打造气质美女
2022-09-19

你有点胖,所以,你为自己找到一个不被重视的借口﹔你很苗条,长得也不赖,那就奇怪了,为什麽还是没有吸引力?看看你的表情?不够自信。看看你的体态?不够健美。

再看看你的举止?不够优雅。这样的你,又怎会有魅力可言呢?其实,不用费太大力,在轻柔的音乐中,借助一套舒缓的舍宾。

不知不觉,让自己变成众人皆羡的气质型美女!

和其他的健身方式不同,除了通过轻快有趣的动感操达到塑造形体的目的以外,舍宾用心良苦的动作设计,哪怕是一个细微的手指动作,其实都在努力帮你由外至内练就成为“气质中人”。

现场“三步走”计划

第一步:精确你的美丽

第一节的舍宾课上,几个带着“救生圈”的mm畏畏缩缩地站在电脑测评系统上,结果当然不用说,腰部脂肪超标喽。相比之下,一个看上去还比较苗条的小姑娘,带着略高人一等的“优越”眼神,站上测评器。但是,刹那间,微笑僵硬变为惊恐:“天哪,怎麽可能?我那麽瘦,为什麽臀部的皮下脂肪还是超标了呢?”就是这样,精准得有些挑剔的测量结果,让无论处于何种size的你,对于哪裡该大,哪裡该小,都一目了然!接下来的训练关键,自然也就心知肚明了。

第二步:跟优雅结缘

进入到正规的舍宾训练中,舒缓动听的音乐首先让工作中紧绷的神经放鬆下来。那些平时心浮气躁的家伙,也不由得被这可爱的音乐“说服”得服服帖帖。也是,跟着这麽柔美的音乐,平时再怎麽僵硬抡出去的手臂,也会不由自主变得婀娜起来。不够婀娜的,教练会在第一时间为你指正。用不着害羞,那个一副羞答答模样的姑娘不是照样被单独“拎出来”加以调教。之后,不但举手婀娜,而且还的自信满满呢!

第三步:大功告成

这已经是第四十节舍宾课了。先前的那批mm早就摆脱了“救生圈”,现在,是到完成练就气质型美人的终极目标的时候了。所谓眉目传情的功力,就在于举手投足间“不经意”流露出来的“电流”。上到第四十节课的mm,悟性高的已经懂得抓住每一个“不经意”间放电﹔悟性低的,也晓得在回眸一笑时,给人留下一个难以忘却的魅笑。

如果觉得过于玄妙,不易理解。那麽,不如先挑几个代表性动作尝试一下,体验一番再作定夺吧。

亮相

观看演出的时候,一个漂亮的亮相或者出场,多半意味着一个精彩的演出。舍宾也是一样的,一个精神焕发的漂亮姿势,即便不能,但起码也能在气势上胜人一筹!

魅力指数:★★★身体直立,右脚前跨半步,与左脚呈丁字形。双臂背后,挺胸抬头。精要:心裡面不断地告诉自己:我就是最美的,我一定比你们都漂亮!

双目炯炯有神,盯着镜中的自己时不要觉得害羞,要相信,隻有自己对自己充满信心,才能让别人也对你另眼相看。

侧展

练过舞蹈的女性往往容易给人轻柔飘逸的感觉,看过《出水芙蓉》吧,还记得男主角穿着芭蕾舞裙时那令人捧腹的一幕吗?画面中那位一把岁数的老太太教练还照样能够步履轻盈地演绎示范动作给那些年轻女孩们看呢!

魅力指数:★★★★身体直立,右脚向外,左脚向前,呈丁字形。双臂向左右两侧平伸﹔然后,身体向左侧弯30度,头略转,视线随右手臂方向凝视。

精要:挺胸收腹,肩臂展平。俯身的刹那一定要在最大程度上将女性特有的柔性美表露无疑。你可以想象玛丽莲·梦露在风中那带着点惊异,但却魅惑十足的微笑,告诉自己,你也可以和她一样。

踢腿

舍宾看似简单的舞蹈动作,其实都是在费尽心思地帮你调整自身的仪态与自信。一把简单的雨伞,拿在舍宾者的手中就变成了《雨中曲》中风度蔚然的金·凯瑞,一举、一甩,都是那麽令人着迷﹔一条轻薄的丝巾,被舍宾者抚弄在手上,用充满自信的眼神和婀娜多姿的动作赋予它生命,你就变成了众人眼中的“魅力女神”。

魅力指数:★★★★★左腿前伸,用力挺直,左手臂后伸,右手臂前伸,掌心向上,目视右手,心中默数5秒。

精要:就把手中的伞当成你的“指挥棒”!想象身后有数以百人的仪仗队听候你指挥,你的一个小动作就已足够吸引所有人注意。

到这个阶段为止,一个十足的体态优雅、自信满满的魅力女性就此诞生!

tips

与此同时,一定要注意在“吃”字上下功夫。

1.让你的食欲先减下去:每次进食,都隻吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃﹔到西餐厅吃饭时,要求服务生别送面包﹔点披萨时,声明不要起司,隻要蔬菜口味。

2.每天喝尽可能多的白开水,至少一天八杯,每杯500cc:这些水可以神奇地把你“撑”起来,帮助你减少飢饿感,冲掉体内多余的脂肪,保持新陈代谢运作通畅。

3.很多人一起吃饭时,最好挨着男士坐:原因第一是在男士面前女性通常不会暴露自己的食量,再能吃也要矜持一下,这样你就可以少吃很多东西﹔第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物,如此一来你又可以少吃一点啦。

4.想吃肉排或肉串,且慢,吃一点可以,但是一定要用烤的而不是炸的。

5.买一些无法引起食欲的东西放在冰箱裡,一打开冰箱自己先觉得“没劲”了,自然没有吃的念头﹔晚餐后不吃任何东西。总之,就是“不吃”这麽两个字。

(责任编辑:zxwq)