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教您如何摆脱“手机依赖症”
2022-06-22

随着手机的快速普及,大多数人发现已无法离开手机,哪怕只是半天不见,也会魂不守舍。高科技在带来沟通便捷的同时,也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。“手机依赖症”大多在一些性格比较孤僻、缺乏自信的人群中出现。 较先应引起注意的是,长期的手机辐射对学生的身体发育不利。伦敦大学盖尔教授指出,让正常的白鼠连续接受4小时频率范围与手机辐射近似的无线电波辐射后,白鼠的脑细胞、DNA结构均有被破坏的迹象。有研究表明,孩子使用手机吸收的辐射比成年人高出50%。 中学生正处在生长发育期,很多身体机能还不健全,手机辐射危害学生发育。 “手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症,只要正视它,通过一些方式调整,就可避免或者缓解。 专家建议:尽管从危害程度看,对手机的依赖没有酒精、网络、药品那么严重,但若真影响到正常学习和生活,也还是需要进行一定的控制,这需要“手机依赖症”患者拿出自制力来。 1、让身边的亲友监督,若非必要,尽量少用手机。 2、删除手机里一些“非必要”的软件,对于一些“微博微信成瘾患者”,要尽量控制使用次数。 3、试着不带充电器或备用电源出门,这样会根据电量控制使用。 4、每天关机一段时间,拿这段时间去交流、看书,做其他事情。 5、暂停使用非智能手机。 6、治疗“手机依赖症”小游戏:如“叠叠乐”游戏;吃饭、唱K、酒吧等朋友聚会,把所有人的手机都收起来,堆叠到一起,谁也不许动。若是有谁忍不住先动了手机,谁就负责买单。相信这样的游戏多玩几次,再依赖手机的同学买多几次单,应该也痛戒手机吧。如果客观条件允许,最好多参加一些有益身心的活动,如:听音乐、外出散步、郊游、健身等。